Bài tập cho mắt khỏe đẹp bạn nên tìm hiểu để đôi mắt luôn khỏe và đẹp. Có được đôi mắt khỏe đẹp là điều mà tất cả chúng ta đều mong muốn, nhưng bạn cần phải biết chăm sóc và bảo vệ mắt đúng cách dưới những tác nhân bên ngoài. Dưới đây là 3 bài tập giúp mắt khỏe đẹp ai cũng nên biết đến, các bạn hãy cùng theo dõi nhé. Thông tin nha khoa bọc răng sứ ở đâu tốt bạn có thể tìm hiểu.
 |
| Nhắm mắt nghỉ ngơi và thư giãn |
3 bài tập cho mắt khỏe đẹp ai cũng nên biết đến
Bạn nên áp dụng những bài tập cho mắt khỏe đẹp mà chúng tôi sẽ chia sẻ dưới đây để chăm sóc và bảo vệ mắt của bạn.
Bài tập nhắm mắt
Với những bài tập đơn giản như thế này, bạn có thể thực hiện khi rảnh, lúc giải lao hoặc có thể trong lúc làm việc. Bạn thường xuyên phải làm việc trên máy tính nên đôi mắt thường mệt mỏi, bạn nên ngồi thư giãn một lúc và nhắm mắt lại để mắt nghỉ ngơi.
Ngủ đủ giấc, đủ thời gian là cách tốt nhất để mắt bạn luôn sáng khỏe. Trước khi đi ngủ, bạn nhắm mắt lại, rồi đặt hai ngón tay lên mí mắt. ấn nhẹ trong khoảng hai giây rồi thả tay ra. Lặp lại động tác này từ 5 đến 10 lần.
Bài tập đảo mắt
Bài tập đảo mắt này sẽ giúp cải thiện tầm nhìn của bạn rất nhiều. Bạn hãy đảo mắt hình vòng tròn sang bên trái 5 đến 10 lần, sau đó đổi ngược lại. Bài tập này bạn có thể áp dụng bất cứ lức nào để giúp mắt sáng và khỏe hơn
Bài tập nhìn sang 2 bên
Bạn hãy ngồi một chỗ và đưa mắt nhìn ở một vị trí xa, nhìn thẳng và giữ 10 giây, nhìn sang trái 10 giây, nhìn thẳng 10 giây, rồi lại nhìn sang phải 10 giây. Hãy thực hiện bài tập này mỗi ngày để giúp mắt nhìn tốt hơn.
Bài tập mở to mắt
 |
| Bài tập mở to mắt |
Khi bạn ngạc nhiên vì một điều gì đó, bạn thường sẽ mở to mắt và bạn không hề biết rằng động tác này lại rất tốt cho sức khỏe của mắt. Bạn hãy thực hiện mở to mắt nhất có thể nhưu bạn đang nhìn thấy một vật gì đó ở xa, giữ mắt mở trong vòng 5 giây rồi trở lại như bình thường, lặp lại động tác này khoảng 10 lần.
Tạo nhiệt cho mắt
Mắt bạn thường xuyên mệt mỏi và căng thẳng. Bạn có thể thử bài tập, chà xát lòng bàn tay vào nhau để làm nóng bàn tay, sau đó ấn nhẹ lòng bàn tay lên đôi mắt đang nhắm lại của bạn, giữ nguyên tay trong vòng 5 giây và lặp lại bài tập này khoảng 0 lần.
Cách bảo vệ mắt luôn sáng khỏe
Bạn không nên dán mắt vào máy tính quá lâu, phải để mắt có thể được nghỉ ngơi.
Hãy ngủ đủ giấc mỗi ngày, đôi mắt mệt mỏi sẽ kéo theo rất nhiều hệ lụy đến sức khỏe.
Không nên ngồi sát với màn hình máy tính, bạn có thể nhỏ thuốc để chống khô mắt khi mắt hoạt động với máy tính quá nhiều.
Trên đây là những bài tập cho mắt khỏe đẹp, bạn có thể áp dụng để bảo vệ đôi mắt của mình, vì có đôi mắt sáng khỏe sẽ giúp bạn rất nhiều trong công việc cũng như trong cuộc sống. Nếu còn điều gì chưa hiểu, bạn có thể gửi câu hỏi về cho chúng tôi, các chuyên gia tư vấn sẽ giải đáp trong thời gian sớm nhất.
TG: VT
